ダイエット覚書50日目
50.6キロ。じりじり増えてきた。むくみ。。これはむくみ。
食欲も増進してきてしまって焦る。ここで踏みとどまらないとせっかく落ちた分がもったいないな。
昼 インスタント味噌汁
夜 野菜スープ、セブン健康弁当、納豆
食後にポテチとチョコをつまんだ。すごい甘いもの食べたい。
ダイエット覚書49日目
まーた50.1キロ。まーだ50キロ割らない。
うちの体重計がどのくらい精度高いかわからないけど、体内の水分量が増えているので
むくみやすい停滞期に入ってきてるっぽい。
今痩せなくても停滞期ぬけてむくみも抜けたらガッと痩せると期待して粛々とダイエットを続けよう。
昼 インスタント坦々スープ、チョコラスク一個
夜 健康弁当、トマトオムレツ、枝豆、モツ煮、ハッシュドポテト、チョコパイ
粛々とダイエットを…（キリッ）とか書いたくせにワインを飲んだら食欲が爆発しちゃってたくさん食べてしまった。
まぁいいか明日からまた頑張ろ。
ダイエット覚書48日目
今朝は49.95キロ。ギリ40台。
昨日スタバで甘いものを食べたけど、歩いたおかげか体重落ちていた。
何か太りやすそうなものを外で食べるときは前後に歩くようにしよう。
夜 セブン健康弁当、トマト、オムレツ
糖質もカロリーもいい感じにセーブされてるのでありがたい。味は薄い。
ダイエット覚書46日目
今朝は50.2キロ。変わらず。
どうしてもコーヒーと美味しいパンが食べたくなって、
近所のカフェ併設のパン屋でお昼を食べてから散歩しようと前日から楽しみにしてたんだけど
張り切って外に出たら雨。しかもパン屋休み。もってないな。
予定を変更してちょっと気になってたホッコリファッションの女性が１人でやってる こじんまりカフェに入った。
アップルパイ美味しかった。店主が風邪なんだかゲホゲホいいながらコーヒー淹れてる。マスクしなさいよ
あと常連がでかい顔してる系の店だった。常連ブイブイしてる店が一番苦手。
雨があがったので1kmくらい先のダイソーに行って色々買い込んだけど、もともとの目的だった保存タッパーを買い忘れて帰ってきた。
もってない日だ。
夜 玄米、鶏肉おろし煮、豆乳スープ
寝る前 腹筋背筋スクワット40回、腕筋トレ
ダイエット覚書45日目
今朝の体重は50.2キロ。ボーナスタイムは終わったらしい。
食べる量はこれ以上減らしたくないんだよなー。と思って朝も軽く運動することにした。
朝 ひねり運動30回とワイドスクワット30回、腕ひねり運動20回
昼 キャベツの味噌汁とセンナ茶
夜 お刺身、チーズとトマト、豆乳野菜スープ、人参きんぴら、ワイン
食後エアロバイク30分
寝る前 腹筋20回、背筋40回、足パカ30回、ストレッチ
寝る直前にセンナ茶が効いてしまったけどスッキリしたのでよし。
食べる量を調整し始めてから便秘気味に。暴飲暴食してた頃は毎日どんどん出てた。
