ダイエット覚書45日目

今朝の体重は50.2キロ。ボーナスタイムは終わったらしい。

食べる量はこれ以上減らしたくないんだよなー。と思って朝も軽く運動することにした。

朝 ひねり運動30回とワイドスクワット30回、腕ひねり運動20回

昼 キャベツの味噌汁とセンナ茶

夜 お刺身、チーズとトマト、豆乳野菜スープ、人参きんぴら、ワイン

食後エアロバイク30分

寝る前 腹筋20回、背筋40回、足パカ30回、ストレッチ

寝る直前にセンナ茶が効いてしまったけどスッキリしたのでよし。

食べる量を調整し始めてから便秘気味に。暴飲暴食してた頃は毎日どんどん出てた。