ダイエット覚書40日目
起き抜けの体重は50.1キロ。土曜に贅沢をした分増えるかと思ったけど意外と大丈夫だった。
ダイエットスタートから食事の見直しと寝る前の軽い筋トレを続けて
1ヶ月と10日で3.3キロ減。超怠惰な性格を思えば頑張ったと思う。えらい。
単純に暴飲暴食をやめたのが一番大きかった。
軽い喘息や鼻づまりとか、なんとなくアレルギーっぽい体質だったのが 気づいたら症状が治まってる。
毎日飲酒して油も糖分もお腹いっぱいまで食べて、内臓に負担がかかってたんだろうな…
昼 納豆、野菜スープと大豆麺を少し
20時ごろ 野菜スープ、ほうれん草オムレツ、厚揚げと小松菜炒め、蒸し鶏
食後エアロバイク30分
寝る前 腹筋背筋スクワット40回、腕筋トレ
